とりあえずスマホ時間を減らすためにこの本でおすすめされていたスマホ制限アプリを入れたら、かなり効果があった。 ただ本書に限らずこれ系の書籍は独身一人暮らしを想定して書かれていることが多く、子持ちだったり複数人で共同生活している人だと、どんなに無意識で努力できるようになっていても状況によってはルーティンを崩さざるを得ないことがあるため、そのまま真似するというよりは、読んだ上で各々の生活に合うように工夫をする一手間が必要かと思う。

自分はこの人のyoutubeから入ったけど やっぱり書籍なだけあって自分のペースで 噛み砕きながら進んでいけるから定着してる 実感がある。 なんか意識高そうな感じするけど 割と柔らかい文調で書かれてるし共感できるから 自分みたいな読書初心者でも読み切れた。

内容的には意識高い系の圧を感じてしまいそうなテーマだが、著者が真面目で素直な人だと読んでてわかって、嫌な感じがしなくてよかった。脳の仕組みとか科学的根拠を踏まえた習慣（良い悪いどっちも）の話。マインド面とか人生観とかの話も入っていてこれを素直に落とし込めたら人生が良くなりそうだった。「スマホ脳」を思い出した。「続ける思考」は継続することの魅力とか楽しさを感じられる内容だったけど、この本はより真面目な感じでまた違った良さがあった