とりあえずスマホ時間を減らすためにこの本でおすすめされていたスマホ制限アプリを入れたら、かなり効果があった。 ただ本書に限らずこれ系の書籍は独身一人暮らしを想定して書かれていることが多く、子持ちだったり複数人で共同生活している人だと、どんなに無意識で努力できるようになっていても状況によってはルーティンを崩さざるを得ないことがあるため、そのまま真似するというよりは、読んだ上で各々の生活に合うように工夫をする一手間が必要かと思う。