家族みんなで9時には就寝する。睡眠に関してこれが1番だと改めて感じる一冊でした。疲労感、集中力、記憶力、情緒と健康的に過ごすために必要な力をスッキリ調整してくれる。子どもたちに届けたい生活だなと思います。