2026.8.16 図書館に行く前にパラリと開いて、ざ〜っくりと読了。12年前に刊行されたとは思えない、現在にも続く問題にめちゃ警鐘を鳴らしている……。 いちど睡眠障害を抱えた子どもは治療にものすごく時間がかかってしまう(し、昼夜逆転を克服して一見治ったように見えたところで本人や家族は復学を希望しがち→また元通りに)というくだりがとても真に迫って怖かった 胎児の睡眠サイクルは妊娠中の母体の食事時間に影響を受けるというところ、耳に痛かった……変な時間にごはん食べるの、減らしていきたい

2026.8.12 図書館で。もう12年前の本だけど、けっこうためになりそう……(耳に痛そう)

家族みんなで9時には就寝する。睡眠に関してこれが1番だと改めて感じる一冊でした。疲労感、集中力、記憶力、情緒と健康的に過ごすために必要な力をスッキリ調整してくれる。子どもたちに届けたい生活だなと思います。