YouTubeの清水さんのPIVOTでの動画がよかったので、気になって読みました。ダンスのパフォーマンス向上のため、最近筋肉本を読み漁りまくっています。。 内容は、PIVOTの動画とほぼ同じだった気はします。が、改めて文章で読むことでより自分が理解しておきたいポイントも明確になった、ともいえるかな。 前書きにあるとおり、メインはトレーニングメソッドではなく、考え方の解説、なので注意。 やや、「この考え方はだめだよ」の解説がくどい感じはしたかもしれんし、これを個人がトレーナーなしで実践できるのか？という疑問はややあるけれども、筋肉も意識ひとつで結構かわる面あるのでこれでよいのかも。

筋トレは今凄く流行ってます。 健康にも効果あり。 そんなのは分かってる。 ただし、本当に効果のある、意味のあるトレーニングになっているかは別。 スポーツの難しさを日頃感じる人ほど読んだ方が刺さるかと。