自身は数ヶ月にメンタルダウンし、やっと回復してきた。そこで、実は発達障害の二次障害として、メンタルダウンが生じたのではないかと思ってこの本を読み始めた。 何か生きやすいいい手がかりがあればいいな。

HSP、ADHD、ASD、通常発達。どの発達であっても、得意も不得意もある。共通して、得意と不得意を見極め、良さを伸ばすこと、対処方法を学ぶことが大切だなと改めて理解。

印象に残った一文を以下にメモ。 ・心身ともに健康な人の方が難しい。多くの人は心身に不調やアンバランスを抱えながら生きている。 ・社会は自身にいろんなことを要求してくる。それが出来ないからといって、劣っている、正常でないと考えてしまう人が多い。 ・HSPはセンサーが生まれつき、優れている。自分は特別な色だと認識する。この色を使って、どんな景色を描けるか考える。 ・不安やドキドキが出たら、誤作動の一種。大丈夫と言い聞かせる。 ・機械的な行動を心がける。 ありがとう、すみません、朝夕の挨拶をきちんと言うだけにする。 ・瞑想、運動はストレス軽減に。 ・自分1人ではどうにもならないことがあると知ることも、自己認知。