呼吸の仕方、瞑想の仕方。どうやって、自分の身の回りに集中してグルグルする思考やネガティブな気持ちから抜け出せるかのヒントが書いてある。借りて読んだけど途中から買おう！と決意しました。

期限を過ぎてしまったので途中で返却。 また縁があったら読みます。