なゆぴ "自分を思いやる練習 ストレス..." 2026年9月25日
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@nayupi_888
2026年9月25日
自分を思いやる練習 ストレスに強くなり、やさしさに包まれる習慣
有光興記
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呼吸の仕方、瞑想の仕方。どうやって、自分の身の回りに集中してグルグルする思考やネガティブな気持ちから抜け出せるかのヒントが書いてある。借りて読んだけど途中から買おう!と決意しました。
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