不安には目的があって、課題から逃げるために不安になる。自分のことを分かってくれる人が必ずいると思えること。失敗を一般化しない。ネガティブでも今できることをやっていくこと。見返りに期待せず、自分が貢献していると感じられる行動をすることが幸福に繋がる。 今の自分に刺さることが多かった。世間や周りと比較して不安になって何もできない自分を諦めないで少しずつできることをしていきたい。