自己肯定感の６つの感： ・自尊感情（自分には価値がある） ・自己受容管（ありのままの自分を認める） ・自己効力感（自分にはできる） ・自己信頼感（自分を信じられる） ・自己決定感（自分で決められる） ・自己有用感（自分は何かの役に立っている） 否定語を肯定語に変える「リフレーミング」を習慣づけよう！ ・会いたい人をイメージして生きよう ・「できる！」より「できる！できる！できる！」 ・「できない」や「もう無理」のあとに、「かもしれない」と付け足そう ・「疲れた・・・」ではなく、「よく頑張った！」 ・どうなるかわからない誰かのために、予定をあけておかない ・「私ってえらい！」と自分をよく褒めてあげよう ・「ま、いっか」を口ぐせにする ・色々あった日は、本屋さんに寄り道してから帰よう ・明日できることは明日やろう、でいい ・「今日はダラダラする！」と決めて、積極的にダラダラ過ごそう ・1人時間は人生の中で、とても贅沢な時間。時には一人になることを優先してみる ・歳を重ねるほど楽しくたくさん遊ぼう！