しなければいけない事が出来ないので、本書を手に取ったが、何がダメかは具体的だが、解決策がメカニズム解説だけで抽象的で分かりにくい。やって駄目な事ばかり書かれているので、言霊のように心に残り悪影響。各章の扉に駄目なネガティブ例が4コマ漫画で書かれているが、普通、こうすればいいよな例を入れるよね。つまり編集が駄目な啓発本だと思う。

・脳の負担を軽くする ・日常生活を限りなくルーチンにする（いつもの生活）

自分の物事の考え方や判断力等、まだまだ未熟だと自負しているので読みたいと思う。