こんまりさんがお勧めしていた。 読みやすかったので仕事の合間でも3日くらいで読めた。 著者が「完全に余計な思考が0になった」という告白から始まり、左脳と右脳の役割の説明、その著者のような状態になる5ステップを知ることができる。 読み始めはすっごいスピリチュアル？と思っていたけれど、読み進めるとシンプルで実践的なステップが書いてあり、むしろ結構現実的なものかもと思った。 筋トレと同じでやり続けないと癖づかないようなので、やってみようと思う。瞑想の1ステップ進んだ状態と考えてもいいかも。 千利休が作ったとされる茶室に行くと自然の中の恐怖を感じるという話を思い出した。

頭の中が常に煩い人間なので、かなり面白く読んだ。エレベーター呼吸法と瞑想。左脳と右脳は自分(意識の焦点)ではないので、切り離して客観的に捉える。思考はあまりにも急速に重用されすぎた。