めちゃくちゃよかった 言語化がすごくて幸福の解像度がかなり高まった 幸福になるかはその人の考え方次第 セロトニン→オキシトシン→ドーパミン そろそろチャレンジしていくか

幸せを分かりやすく解説してくれていて実践しやすい。 とりあえず感謝日記とポジティブ日記をやってみようかなと思うが、ちょうど良いアプリが見つからず途方に暮れている。

睡眠、運動、朝散歩でおなじみの、 YouTubeの樺沢先生。 とても読みやすいメンタルの本。 「幸せになる方法」というトピックから、 第一章「幸福とは脳内物質である！」は面白すぎる。 文字通りこの本はセロトニン、オキシトシン、ドーパミンの３つの脳内物質(これらが全てあると幸せとされる)を出す習慣を提示してくれる書籍なのです。