睡眠、運動、朝散歩でおなじみの、 YouTubeの樺沢先生。 とても読みやすいメンタルの本。 「幸せになる方法」というトピックから、 第一章「幸福とは脳内物質である！」は面白すぎる。 文字通りこの本はセロトニン、オキシトシン、ドーパミンの３つの脳内物質(これらが全てあると幸せとされる)を出す習慣を提示してくれる書籍なのです。

努力！最高！努力！最高！ なかなか努力できないひとが、今度こそ成功させよう！と思ったときに頼りになる本。 行動経済学に基づく様々な研究から、「最初に目標を決めるといいよ」みたいな、われわれが一般にやるべきとされる行いに検証がなされてゆく。 そのまま行えば誰でも努力できるようなテクニックが書いてある本ではなく、この本をもとに自分だけの努力プランを立てるのが良いのではないかと思う。あるいは、良いと思った作家の練習法をこの本に当てはめて考えてみるなど。

とっても素敵な画集でした。大好きな可さんの絵がたくさんみられて嬉しい。 わたしはXのタイムラインなどでよく絵を見ているが、可さんの絵が流れてきたときは、いつも一瞬時間が止まったように思えるほどに惹きつけられてしまう。頭の中でギャーッて毎回言ってる。 可さんの絵には子どもがいつも主題としてよく扱われる。童心、ノスタルジーは主題としてよく用いられるようだ。ただそこにリアリズムはなく、可さんの心象風景が、たくさんの草木と共に描かれている。そして、その色づかいがもうたまらなく美しい。草木は表情豊かに中間色を多く用いて描かれ、筆致はチョークや鉛筆を模したブラシでザラザラとした質感を残す。男の子、女の子はぱっちりお目目でとっても可愛い。そしてその表情たるや！可さんの描く物憂げでありながら芯のあるキャラクターの表情は一級品だ。

イラストレーターのならの先生の装丁につられて購入しました。 大人でも子どもでも楽しめるとっても素敵なお話で、楽しく読み進めています。 本書は日記を書くことを通して、「自分」を深く探検するといった内容がテーマとなっています。

ゆるりと自己肯定感を上げたいときにオススメです ・チャンスをピンチにするな！ ・イワナを見てみろよ ・不平・不満はポイズンだ！ などが好きですね