●「自己決定」が自分の人生を幸福にする - 2018年の調査で、幸福感に大きく影響するのは「所得」や「学歴」よりも「自己決定」である、と言う結果が報告された。★自分が決めたことを、自分で引き受ける。★人生には用意された正解の選択肢などない。あるのは「納得解」だけ。(p.248) ★自分に本当に必要な「べき」なんて5つもない。(p.115,118) →「べき」の選択と集中：3-4つ程度に絞り込もう。 - 「〜べき」を「〜と考えるのが趣味」と発想を変えてみる。(p.119) ★個性は「分人の構成比率」で決まる(p.204) ★「ケ(日常)を豊かにしていくことは、実はとてもクリエイティブで奥深い」(p.212) ★ストレッサーには、反射的に反応しないで。(p.105) ★イライラした時は、「べき思考」に気づけるチャンス！(p.114)