禅僧であり、精神科・心療内科医でもある著者による瞑想の本。瞑想がストレスにいいことはわかっていても、なんか面倒…そう思っていたけど、この本で紹介されているのは簡単&短時間でてきるものばかり。私にもできそう！ 料理をしたり、歯磨きしたり、日常の何気ない動作でも瞑想のチャンスがあるのだとか。ぬいぐるみをお腹に載せる方法がなんかいいなと思った。 瞑想初心者の人におすすめ。気楽に読めるのも◎