昨日の夜は、楽しみにしていたVIVANTを見終わったあとジャーナリングしたりヨガしたりしてぐっすり眠ることができた🍷このまま、続けて自律神経整えていこう

kiitos.じっくり読めてかなり気に入ったので、他の号も読みたくなってる🍷自律神経乱れ気味なので是非履修したい

目に入ったのでシェアラウンジにて。 明日から試したい。 •耳のストレッチ •朝一番の白湯 •今日も元気だと言い聞かせる •休む日と決めて好きなことをする •忙しい時こそ口角を上げて作り笑い、セロトニン分泌促進 •姿勢よく立ち、セロトニン分泌促進 •寝る前ではなく、食後に歯を磨く •4.4.8呼吸