「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法 面白い。 スリムになるライフスタイルのための6つのガイドライン ①食環境を整えよう ②食欲を管理しよう ③食物の報酬に注意しよう ④睡眠を優先しよう ⑤体を動かそう ⑥ストレスを管理しよう 自分にストレス食いする傾向があるか否かを知る ストレスの原因を知る ストレスの軽減を図る 「食べる」以外の解消法を探す 食べ物を身の回りに置かない、買わない

「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法 脳科学でわかった食べ過ぎない6つのルール ①食環境を整えよう ②食欲を管理しよう ③食物の報酬に注意しよう ④睡眠を優先しよう ⑤体を動かそう ⑥ストレスを管理しよう