利他的・利己的な人にレベルをつけるとすると、 利他レベル5の人と利己レベル5の人、 利他レベル3の人と利己レベル3の人が磁石のようにくっつく。これを人間磁石症候群という。 レベルが高ければ高いほど最初は惹かれ合うが続かない。 このループから抜け出すには自分の欲求を自分で満たして、自分のことは自分で責任を取り、 人と距離を取ることで人間関係を俯瞰で見れるようにする。 返信が遅い人、クソバイスしてくる人、ドタキャンする人、社交辞令で約束して後から断る人などはコミュニケーションコストが高い。 3回不快な思いをしたら自分からは積極的に連絡しない。

かなり親しい友人であっても、 「あなたのために言いにくいけどあえて言ってあげてるよ。周りもそう思ってるよ。」と言われることがあったらその人に対して警戒心を強めていい。 このタイプの人の「あなたのため」は「自分のため」だから。とのこと。 自己肯定感が低いとここで言われれば言われるほど、相手を信頼してしまうよねと思った。 みんなが言ってくれないことを嫌われ役を買ってでも言ってくれてるんだと思ってしまうよねって。 でもそれは私のためじゃない。その人が私をコントロールしたくて言ってるんだね。 「あなたのためを思って」と言われた時、その人から支配できる弱い奴、下の立場だと思われている。 そうなったら少しでも物理的に距離を置き、そのまま離れたイメージをして心が楽になるなら今すぐに関係を切るべし。 ↑ここめちゃくちゃ大事だと思った。 メンターとか誰かを崇めてしまうとこれに陥りがちだと思う。

人間関係に悩んだ時は運動するのが大事。 有酸素運動とか、声を出すとか。 一人カラオケもおすすめとのこと。