スマホ依存の恐ろしさと、ではどうしたら依存から脱せるか？という本。 著者が多くの人に試してもらいながら作った、ステップバイステップの「スマホ断ちプログラム」が本書の目玉。 このプログラムが具体的である点と、「スマホと縁を切れと言いたいのではなく、スマホの奴隷にならずに『便利な道具』として距離を取りつつ上手に使えるようになろう」...というスタンスを取っている点がよかった。 スマホに限らず、何かに入れ込みすぎている時に参考になるかなと思った。