わたしは過緊張ではないだろうな~と予想していましたが、まさかのゼロ緊張でした😂それでも20代の自分には当てはまるものが複数あって、肩の力を抜いて生きている今を再認識できました(˶◜ᵕ◝˶) 脳がストレスを感知すると、もろもろを経由して抗ストレスホルモンが分泌されるが、長期間にわたって過剰に分泌されていくと、免疫が抑制され、感染症にかかりやすくなってしまう。 なるほどー！ チェックリストがあり、過緊張の自覚から セルフケアまで導いてくれるので分かりやすい。 「ポジティブな感情もストレスの原因に」 「実は、あらゆる変化は、心や身体にとってストレスの原因となりえます。」