ストレスが溜まると交感神経が優位になる。確かにそうか……確実に副交感神経は優位にならんしな

ポジティブな感情もストレスの原因に 緩める レスト→リラクゼーション→レクリエーション 連続して寝る 寝る前に3つ感謝 呼吸に意識

去年過緊張で体調を大きく崩した。 過去の自分に読んでほしい本😭 過緊張になりやすい性格、全てあてはまってた😇

急かされ焦らされる日々だから、とても贅沢なことに思えるけれど、『何もしない時間』を自分にプレゼントすることを良しとする。

整体と呼吸のレッスンに通いだして、心と体のつながりを強く感じるようになった。「過緊張」という言葉を知ったのも、整体を始めてから。慢性的な過緊張から抜け出したい。

家では、こちらを読み始めました。 本屋さんで見て、気になっていた本です。

休むことってレジャーで騒ぐことじゃなかった。

先のことを考えて落ち込むのやめる！今少しでもできてることがあれば自分を褒める！すぐマイナスに考えない！

寝る！食べる！楽しむ！が大事

「まあそうだよな」ということしか書かれてないけど、あえて言語化されたものを再確認できるし、職場環境をよりよくするのに周囲に回し読みしたいかも

近所のお気に入りの本屋さんで発見。 長年悩んでいる心配性、不眠につながりやすいから少しでも楽になったらなーと買ってみた。わかる分かるの連続で、まあまあ参考になった。未来のことは悩んでも仕方ないよね、分かってるけど考えちゃう、がんばって変えていきたい気持ちはある！

まさに今必要

休養の仕方、勉強になる！ 実践して、安定を取りもどーす！！

残業もしていないのに疲弊している私は一体……？！ 気晴らしする前に焦らず休息するのを忘れがちな人生だったから、まずは日付変わる頃には布団に入ろう リベンジ夜更かしとの決別…

仕事ばっかりしてたら集中力がなくなって胃が荒れてきてるのでたぶんこれ！と思い買った

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