サクッと読めた。ポリヴェーガル理論の簡単な説明と、理論に基づき日々を心地よく過ごすためのワークが多数紹介されている。 納得感あるし、日常生活に組み込みやすく、ハードルが低い点が魅力。セルフケアの本としてなかなか良いと思った。