身体的健康を得るには精神の健康が必要で、精神の健康には自分をコントロールできているという自己掌握の自信が必要なんだと読んだ。 また、著者は健康を手に入れるために食事運動をよくコントロールしているが、これらの努力をしない人を怠惰と言わないでほしい、と断っているところが好感を持てた。 精神不調時はよりわかりやすくて同情されやすい身体の不調がほしかった。精神と身体の不調は表裏一体で、そういうときに身体の不調を手放そうとはできないんだろうと思い返した。