さすがにそろそろ体引き締めないとな、、と思っていた時に出会った本。 我慢したり激しい運動をしなくても、日頃の食事を調整したり、歩く時間を増やしたりするだけでもいいんだ！と思えた。 間食を減らす分、夕食時は一杯だけワインを飲むことを楽しみにして日頃の調整を頑張ってみようかな。