太らないためには、当たり前のことを当たり前に大切に、コツコツ積み重ねること。 やっぱりそれしかないんだろうなぁ。 わかってはいても、忙しいとつい食事の内容は適当になってしまいがちなので、できる範囲でもっと食を大切に、楽しみたいと思いました。 旬のものを丁寧に味わうって、心も豊かになりそうですよね。 我慢我慢じゃなくて、楽しむ、素敵な考えだと思いました。

永遠のダイエット戦士なので、ヒントが欲しくて購入してみた笑 何事もバランスって大切なのだな、と再発見。

2024.12.27 @新宿ブックファーストにて購入

さすがにそろそろ体引き締めないとな、、と思っていた時に出会った本。 我慢したり激しい運動をしなくても、日頃の食事を調整したり、歩く時間を増やしたりするだけでもいいんだ！と思えた。 間食を減らす分、夕食時は一杯だけワインを飲むことを楽しみにして日頃の調整を頑張ってみようかな。

@蔦屋書店