・仕事で落ち込むことがあり、図書館でセルフケア系の本をいくつか借りる。 ・ストレスを感じた時「これをやると気持ちが楽になるという【コーピングリスト】を作っておくといい」というのは知っていた。しかしなかなかリスト化できずにいたため、例がいくつも挙げられていてよかった。 ・ストレスに対処するコーピングリストを実践する前段階として、ネガティブな気持ちを一旦受け止めるストレッサーの認識や、マインドフルネスなど、すぐに実践できる情報がわかりやすく項目別に並べられていてよかった。