雨で寒くて部屋に篭っていると自分の体調面にフォーカスし過ぎて不安感で辛くなるから、温かいお茶を飲みながら1章と2章のワークの中から今すぐ出来ることに取り組む。

体調もそうだし、メンタルもセルフケアが必要だなと思って買った。内容は誰でも分かりやすいようにとやさしく書いてある。物足りない人にはちょっと物足りないかも。

再読しようかなと思ってとりあえず手元に置いてる

専門用語なく専門的な知識が書かれている。私はあまり悩まないけれど、大切な人のために学んでよかった。