"自分の機嫌は自分で取る"という言葉をよく聞きます。 私は人を頼ったり、相談したりするのが苦手です。結局は自分の中にしか答えは無いんだから一人で悩みたい、と自分の殻に閉じこもることが多いです。 けれど、この本の中で『セルフケアには、「誰かに相談する」「誰かの助けを借りる」ということも含まれます。「ひとりぼっちで、孤独に自分を助けること」ではありません。』と書かれていて、この文章がとても心に残りました。 一人ではどうにもならない時は、上手に誰かに助けを求めるという力も必要なのだと学びました。

気になる本があると次々と手を出してしまうので、並行して何冊も読んでることが多いです。 近ごろはメンタルの不調があるため、こちらを読み始めました。

青山さんの著書に登場した。セルフケアは私の一生の課題だと思う。

雨で寒くて部屋に篭っていると自分の体調面にフォーカスし過ぎて不安感で辛くなるから、温かいお茶を飲みながら1章と2章のワークの中から今すぐ出来ることに取り組む。

体調もそうだし、メンタルもセルフケアが必要だなと思って買った。内容は誰でも分かりやすいようにとやさしく書いてある。物足りない人にはちょっと物足りないかも。

再読しようかなと思ってとりあえず手元に置いてる

専門用語なく専門的な知識が書かれている。私はあまり悩まないけれど、大切な人のために学んでよかった。