伊藤絵美さんがカウンセラーになるまでのお話と認知行動療法、スキーマ療法について、両親との関係や自身の持つスキーマについて書かれていて、本当に読んでよかった。 専門家でさえ自分自身を客観視して向き合っていくのにめちゃくちゃ時間とリソースがかかるんだから、私たちもめちゃくちゃ時間かかって当然だよねと思った。 『セルフケアの道具箱』を読んで良かったと思った方にはこっちも読んでみてほしいな〜と思いました！