読むのめちゃくちゃ楽しみ

心理学の本なのかな〜と思っていたけど、心理学というより、神経レベルでの心と身体の休ませ方について書いてあって、かなり勉強になりました。 ポリヴェーガル理論、初めて知った！そして私の自律神経のバグはやっぱり交感神経優位なんだな〜と思ったので、意識して深呼吸やストレッチ、瞑想、ヨガなどの割とオーソドックスな休み方、対処をしていきたいと思いました。 BASIC Phとやらもかなり面白いな〜と思った。私は圧倒的にAffect（感情・情動）とImagination（想像力）が得意かな〜と思ったけど、意外と全部やってるな…？と思いました。