読了。 知らず知らずのうちに実践しているものもあれば、こんな方法が…！というのもあって面白かった。 特に起床11時間後あたりのスクワット、無性に欲しくなる甘いものや猫背と睡眠の質の関係、自分のSASの原因とセルフケア方法も書いてあって、治療までに取り入れられそうなものが多かった印象。 やるだけはタダなので、色々試してみたい。