カウンセリングはカウンセラーとの対話を通じて気づきを得たり、行動を変えていくことで良い方向に持っていくけど、この本はセルフケアでのメンタルケアに関してだった ⭐︎セルフメンタルケアの学び ・要するに「自分が悪かった」でまとめない ・仕事してるとWhy?が基本だけどHow?(その時どう感じた？)をまず知って受け入れること 無意識に手に取ったけど、 「カウンセリングとは」と言い、この本と言い、私は今自分をもっと深く知ろうとするフェーズにいるのかもって思った この本を読んでからジャーナリングが書きやすくなったし、自己嫌悪が減りそう