いとま "脱ダラダラ習慣! 1日3分や..." 2026年4月14日

いとま
いとま
@itoma
2026年4月14日
脱ダラダラ習慣! 1日3分やめるノート
さらっと読める認知行動療法のお話でした。けれども、添えられた実例に思いあたるふしがあったり、自分はどうだろうと考えてしまったり。とりあえず、簡単に始められるので、やってみたいと思いました。
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