びねつ "快眠法の前に 今さら聞けない..." 2026年4月17日

びねつ
びねつ
@bine-tsu
2026年4月17日
快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本
この本を読み、これまでいかに睡眠をテキトーに取っていたのかがよく分かった。まずは何よりも睡眠時間の確保。小手先の快眠法などよりも、量を取ることが大事なのだから。
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