蛋白質の重要性は身に染みている。 毎朝の食事に目玉焼き、ベーコン、納豆を据えるようになってから満腹感は長く続くし、果物やプロテインなども含めれば摂取カロリーが安定して500-600kcalに届くようになった。 一日の摂取カロリーが非常に不足していたと気付いたときには驚いたが、食が生活を作るというのは間違いのない事実だった。ただ、実感するには難しいというのが難点というだけで。