とにかく動くこと！動き出したらやる気がついてくる。取り入れたい新しい習慣は今ある習慣にちょい足しして、新しく取り入れるハードルを下げよう。 科学的に証明されたものが112個。何個か取り入れてより生きやすくなりたい。