読書したり、瞑想したり、運動したり、リスキリングしたり…お休みの日には自己効力感を高めることがキーとのこと🔑 寝だめばかりの生活に終止符を。私も「土日やることリスト」作って、生活してみよ📝 ブルーマンデーからシャイニーマンデーに！