最近、少し出かけただけで疲れてしまうので、ゴールデンウィークはほとんど家で過ごした。本屋でこの本を見かけ、「読まなきゃ！」と即購入。 本当に簡単なことから始められるように説明しているから、年老いた母に共有したいと感じた。一緒にがんばろう。 ちなみに、以下は本書に記載のあった体力チェック！○の数が多い人は、ぜひ読んでみて。 □ 1. 階段を上るとすぐに息切れする □ 2. 床から立ち上がるときに手をつくことがある □ 3. 10分以上歩くのがしんどい □ 4. ふとした拍子にバランスを崩すことがある □ 5. 買い物袋を両手に持つと肩や腰がすぐつらくなる □ 6. 転びそうになったとき、とっさに踏ん張れない □ 7. 靴下を立ったまま履くのが難しい □ 8. 片足立ちが10秒以上できない □ 1. 季節の変わり目に風邪をひきやすい □ 2. 朝起きたとき、疲れが残っていることが多い □ 3. なんとなく気分が落ち込みやすい □ 4. ちょっとしたことでイライラしてしまう □ 5. 夜中に何度も目が覚める □ 6. 便秘や下痢など腸の調子が不安定になりがち □ 7. 頭痛・肩こり・冷えを感じることが多い □ 8. 休日でも「なんとなくだるい」と感じて動きたくないことがある