自己批判・否定をしやすい癖を持っているから、 そんな自分を変えたいのがきっかけで読み始めました。 ・自己批判すると根本的な解決が遠くなるし、コルチゾールなどのストレスホルモンが発生し、不安や鬱といったリスクが高くなる ・共通性　誰もが完璧ではなくて不完全であると認識す　ることで、自分だけを責めるということがなくなる など他にも目から鱗だった。