本屋でふと見かけて購入。 筋肉が大切ということは漠然とわかってはいましたが、これほど重要なものだとは認識してなかったです。 また、タンパク質も取ろうといつも思っている量よりも、かなり多くとった方が良いということもわかりました。 多くのメリットがあるということが、さまざまなデータや著者がアドバイスした人々の体験を目にすると、タンパク質をとって筋肉をつけようと思えますね。 今までなんとなくやっていた運動や食事方法を改善しようと思うキッカケになる本だと思います。