本に書いてある通り 自律神経を整えると本当に調子がいい 身体が軽い 人間は明るい時に活動し なるべく身体に良いものを食べ 適度に身体を動かして お風呂に入って 暗くなったら寝る シンプルだけどこれが難しい現代社会 だけどこの快適さはやみつきになる 自分の身体を大切にしよう