健康に気を遣っている人ならだいたい知っている内容だが、それぞれの話題が短くまとまっていて読みやすい点は良かった。

これ系の本、基本同じこと書いてるんよなと思いつつつい毎回読んでしまう…

本に書いてある通り 自律神経を整えると本当に調子がいい 身体が軽い 人間は明るい時に活動し なるべく身体に良いものを食べ 適度に身体を動かして お風呂に入って 暗くなったら寝る シンプルだけどこれが難しい現代社会 だけどこの快適さはやみつきになる 自分の身体を大切にしよう

色んな不調が自律神経に繋がっていることが分かる、優しくて分かりやすい1冊📕

根本は自律神経だったのか💡 色んな不調がどう自律神経と関わっているか、 そもそも自律神経って…? そんな気持ちに優しく答えてくれるような1冊。 何かするというより、 いつもの生活に少し取り入れてみよう くらいで思える習慣も書かれていて良かった。