実践編みたいなのはうまくいきすぎて怪しい匂いもするけれど、思考だけに囚われないように体を動かしたり呼吸に意識を向けたりするのは理に適ってるので、確かにこれのうちいくつかを取り入れたら楽になる人もいるんだろうなと思った。 読んでて反省した点は、自分にダメ出しばっかしてしまうところ。できてる部分に目を向けられるようにしたい。