・世界は広いのに人の悩みはどこも同じで それでもみんな優しく生きている ・他人に期待するのはやめて自分で自分を幸せにする 幸せは外から来るものじゃなくて自分でつくるもの ・優しさは相手を傷つけないことじゃない。必要な時に自分も傷つく覚悟を持てること ・ピントはずれの人生も悪くない。完璧な瞬間を待ってるうちに人生がどんどん通り過ぎていく ・たとえピントがズレてても、そこにいた自分を認められるならそれはそれでいいこと ・過去の痛みを手放すことは、忘れることじゃない。抱えたままでも、前に進めると気付くことだ ・悟りとは、「今ちょうどいい」と思えること ・今日の目標は、昨日より少しだけいい人生を。 たった一歩分の幸せを、着実に集めていきたい ・心の中に風が通る窓をつくる。感情は雲のようなもの。流せばいい。怒りも悲しみも、窓がなければ淀む。でも風が抜ければ一時のもの。心の整理整頓（片付け）るように、感情を解決しよう・消そうとするのではない。ただ流す。心も部屋も詰め込みすぎると苦しい。余白と風が必要 ・手放すことで見えてくる景色もある ・背中を見送る時に寂しいのは、それだけその人が何かをくれた証 ・その人がいなくなった未来を想像して、それに耐えられなかったら伝えろ ・人生は道を選ぶことが本質じゃない。選んだ道をどれだけ愛せるか ・夢は掴めるかどうかよりも、追っている自分を好きになれるどうか。結果より、振り返った時に悪くなったって笑えれば、それでいい ・完璧な人生なんてきっとないけど、迷いを抱えたままでも歩き続ける気持ちがあるかどうか ・自由と孤独を混同するな。仲間がいるからこそ自由なんだ。馬は自由に見えるけど、自由すぎると群れを見失う。仲間を感じてこそ強くなれる。自由に生きることが素晴らしいのは、その自由を支えてくれる人たちがいるから。誰と一緒に進むかどうか。