・100億円を手にしても海苔の佃煮は食べるのだとしたら、海苔の佃煮を食べている自分は「幸せ」である　→　自分だけの「最高」を見つけて自覚し、楽しむ ・それをしている自分を好きかどうか考える　→　好きでないのならば、いくら楽しくともそれは「幸せ」ではなく「一時的な快楽」である ・大きな目標は日々のルーティンに落とし込む　→　ルーティンは朝、がんばらずに継続できるレベルとし、質は求めず行動量を目標にする