仕事をしている誰もがぶつかる悩みの処方箋に。自分を苦しめていた、成長しなければ生き残れないという、焦燥感をらくに。成長には限界があるんだ。老いもくる。働く意味は「心から信頼できる人とはたらきたい」でいいんだ。認知的選択肢は自分に選択肢があるという大切さ、他人に強制された行動じゃなく、納得感…自己決定のプロセス。実行効力感は、初めて聞いた言葉だったけど、ずーっと入ってきた。他人の怒りや感情を切り離すアクリル版テクニックは、早速使おう！三行ログ事実、感情、仮説。やってみよう。