「鬱ほどひどくないけど、このままだとまずいかも」と思った時に読む本。 元々気になってた本でした。今日本屋で再度見つけてふらっと立ち読みしたら、冒頭のチェックリストで11個該当したので、読むから今かなと思い購入しました。 やさしい文章と分かりやすい例えで、鬱っぽくなる理由を解説してくれます。 個人的に参考になったのは半うつに効く食材のページ。効きそうな栄養は摂っておこう精神だったので大体摂れてましたが、一部不足してそうな栄養素があったので、ちょい足ししていきたいです。キウイ、レバー、ダークチョコ、かぼちゃの種……。（かぼちゃの種はあえて買ったことないな……） あと、仕事中は意図的に休憩を入れる必要があるなと思いました。 不安が多いので、セロトニン増やしていきたいです。