科学に基づく、いろいろ具体的なアドバイスを取り入れたいと思った。 たとえば、ながら仕事は、実は細かく仕事を中断しながらいくつかの仕事を断片的にしていることになるから、効率が悪い。 また、怒りを感じたときは、左こぶしをにぎると、数秒間怒りをやり過ごせて、行動の暴走を防ぐ。 少なくてもいいから、ポジティブでハッピーな人間関係を持つこと。