・所属重視文化の否定 ・3大アラーム（痛み、発熱、疲労感） ・飽きた、だるい、眠気、頭が重いが疲れのサイン。 ・自律神経を労わること。 　寝るときエアコン25℃（夏） 　右側下で横向きに寝る。 　疲れてるときは、シャワーだけが正解 　首振りミニサーキュレーターでゆらぎ作製 　空腹も満腹も負担 　明日できることは明日に 　手を抜くのが当たり前 　疲れる人には近づかない。