オーディブル 疲労感と疲労は別というのが著者の主張で、参考になった。気分転換は疲労感を取ることはできても、疲労は取れないどころかためることになる可能性もあるとのこと。何もせずに休むことも重要。 休息、疲労の取り方には色々と考え方があるので、自分にあった方法が必要だと思う。そういった意味で、一般的な本などと少し切り口の異なる本なので読んでよかった。

・所属重視文化の否定 ・3大アラーム（痛み、発熱、疲労感） ・飽きた、だるい、眠気、頭が重いが疲れのサイン。 ・自律神経を労わること。 　寝るときエアコン25℃（夏） 　右側下で横向きに寝る。 　疲れてるときは、シャワーだけが正解 　首振りミニサーキュレーターでゆらぎ作製 　空腹も満腹も負担 　明日できることは明日に 　手を抜くのが当たり前 　疲れる人には近づかない。

脳の疲労についてがメインの内容だからか、直観的に納得できない部分もちょこちょこある。気分転換のアクティビティや風呂も自律神経への負荷になるからオススメしないとか。 こういう健康法の本が気になってついいろいろ読んでしまうけど、ちょっとずつ主張してる内容が違くて、本当に難しい‥。何を信じたらいいものか。。