学生の頃は何で学校でわざわざ体育なんざしないといけないのかと思いながら過ごしてたけど、もしこの本が当時あって読めていたら、もっと真面目で積極的に運動に励んだはず。 運動を始めるのに遅すぎることはなく、最初から無理に強度が強い運動に挑戦しなくても効果はある、といったことが事あるごとに述べられているので、運動しようかなっていう勇気がもらえる。